オメガ3系脂肪酸で花粉症の緩和

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オメガ3系脂肪酸で花粉症の緩和

 

オメガ3系脂肪酸は人間の体内に存在し、食物などにも含まれる脂肪酸と呼ばれる物質の一種です。

 

脂肪酸という物質はその構成によって「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2種類に分類され、さらに不飽和脂肪酸はその構成によって3種類分類されており、オメガ3系脂肪酸はその不飽和脂肪酸のうちの一種となっています。

 

 

オメガ3系脂肪酸は人間の体内の細胞において細胞膜を構成する物質のうちの一つであり、細胞が正常に機能するために必要不可欠な役割を担っていることから必須脂肪酸と呼ばれることもあります。

 

また、オメガ3系脂肪酸には代謝をあげて中性脂肪を下げ、脂肪細胞の増殖を抑える作用をはじめ、血液の流れを良くする作用など、身体の健康状態を向上させる様々な作用があることが研究によって解明されています。

 

そして近年注目を集めている作用として花粉症などのアレルギーに対する抑制作用が挙げられます。

 

 

花粉症は身体の外から侵入した物質に対する免疫異常によって引き起こされるアレルギーの一種です。

 

オメガ3系脂肪酸に分類されるDHAにはアレルギー反応を促進する酵素の働きを阻害する作用があり、それによって花粉症の症状が緩和されることがわかっています。

 

また、オメガ3系脂肪酸には体内の炎症反応を抑制する作用もあるため、アトピー性皮膚炎のような花粉症以外のアレルギー性疾患についても症状を緩和することが可能となっています。

 

 

なお、オメガ3系脂肪酸は細胞膜の構成要素であり、もともと体内に存在している物質です。

 

人間の身体には新たにこの物質を生み出す機能は備えられていないため、不足した分を補うためには食物などの摂取を通じて外部からとり入れる必要があります。

 

オメガ3系脂肪酸を豊富に含む食物としてはイワシやニシンといった北方の海に生息する青魚が挙げられますが、手軽に摂取するには、それらの魚から抽出した魚油が配合されたサプリメントを服用する方法があります。

 

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