オメガ3系脂肪酸で中性脂肪を下げる

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オメガ3系脂肪酸で中性脂肪を下げる

 

オメガ3系脂肪酸には様々な健康効果がありますが、それはオメガ3系脂肪酸の脂質が血液中の脂質を低下させる効果があることによるものです。

 

オメガ3系脂肪酸は脂肪ですが、ドロドロとした脂肪ではなくサラサラとした脂肪で、その働きは血小板の凝固を防ぎ、血中の中性脂肪やコレステロールを低下させてくれるのです。

 

 

逆に中性脂肪やコレステロールが高くなると、その脂質が血管内で血栓と呼ばれる塊りとなり、血管を詰まらせてしまいます。

 

これが脳で起こると脳梗塞となり、心臓で起こると心筋梗塞となります。

 

それ以外にも中性脂肪やコレステロールが高いことで血管年齢が進行し、血管が硬くなり破れやすくなりますので、脳内出血やくも膜下出血などの命にかかわる重大な病気となってしまいます。

 

 

オメガ3系脂肪酸はまた固まりにくい性質を持っているので細胞壁を柔軟にして血液の流動性を高めて、肝臓への悪玉コレステロールを流す働きが高まります。

 

また血液脳関門を通過できる唯一の脂肪酸ですので、脳に必要な栄養素をしっかりと運んでくれる役割を果たしてくれます。

 

 

まとめるとオメガ3系脂肪酸を摂取することで中性脂肪やコレステロールを下げ、動脈硬化を予防改善してくれます。

 

その結果将来起こりうる重大な病気、心筋梗塞や脳梗塞といった病気の発症リスクを軽減してくれる働きがあるのです。

 

 

ですので高脂血症の方はもちろんですが、オメガ3系脂肪酸は高血圧やアレルギー症状などにも効果的ですし、記憶力や集中力の向上が期待できますので学生の方も積極的に摂取をするようにしましょう。

 

 

このオメガ3系脂肪酸が豊富な食品は青魚やえごま油、クルミなどに豊富に含まれています。

 

また近年はサプリメントも多く販売されていますので、ご利用になってみてはいかがでしょうか。

 

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