オメガ3系脂肪酸の成分「DHA」について

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オメガ3系脂肪酸の成分「DHA」について

 

人間の体は様々な栄養素を摂取していくことで、病気にならないように健康を維持したり、老化の進度を緩やかにしたりしています。

 

オメガ3系脂肪酸は不飽和脂肪酸の一種であり、人間の体を活性化する為に不可欠な栄養素となっています。

 

オメガ3系脂肪酸にはDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPAなどといった成分があり、近年健康食品メーカーから販売されているサプリメントなどに配合されることが増えています。

 

 

DHAやEPAといったオメガ3系脂肪酸の成分は、魚に含まれていることが多く、特に鯖やイワシやタラやオキアミなどに豊富に含まれています。

 

オキアミから抽出した場合、鯖などよりも体がオメガ3系脂肪酸を吸収しやすいという特徴があり、サプリメントを開発しているメーカーの中には鯖などの魚ではなく、オキアミをベースにサプリメントを開発することがあります。

 

 

DHAやEPAはアンチエイジングの効果に期待されており、身体の細胞の活性化や脳の働きの向上などに効果があります。

 

オメガ3系脂肪酸を配合した製品は、他の薬剤に比べて副作用を起こすことがほとんど無いので、健康補助食品の成分としては適しています。

 

DHAは血中の中性脂肪の量を減らし、将来的に起こる心臓病のリスクを軽減することが可能です。

 

 

中性脂肪の量を減らすと、心臓病だけでなく、多くの生活習慣病の予防にもなるので、積極的に摂取するのは健康的に生活を送る上で欠かせない物となっています。

 

また、DHAの摂取は多動性障害の予防にも繋がり、鬱病などを予防する効果があります。

 

鯖などの魚を食事のメニューに加えて摂取したり、より効率的に成分を摂取したい場合には食後にサプリメントを服用するのが効果的です。

 

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